歩き方って、本当に大事ですよね。
膝の曲がりが悪く、脚を引きずったような歩き方…傍目にも「元気がなさそう」「病気のような格好」のように感じられます。
しかし、それだけではありません！
そのような歩き方をしていると、基礎代謝率が上がらないばかりか、Ｏ脚・Ｘ脚などの原因・骨盤の歪みにも繋がります。
ダイエットをしている人から見ると「もったいない歩き方だなぁ。きちんと歩くだけでダイエット効果になるのに。」…
では、基礎代謝率も向上・ダイエット効果を高める歩き方とは、どのような感じなのでしょう。
背筋を伸ばして、お尻をキュッと締めたような感覚・目線は遠くを見つめ、腰から動かし一歩一歩を大きなストライドで…たった、これだけを気を付けるだけなんです。
正しい姿勢で歩くことで、内腿やふくらはぎの筋肉・お尻の筋肉に刺激が伝わり、基礎代謝率もアップします。
この歩き方は、誰にでもすぐ実践出来ます。
綺麗な歩き方をしている＝基礎代謝率アップ、しいてはダイエットにも繋がるのです。